Selbstverteidigung Frauen

Selbstverteidigung / Selbstbehauptung

Frauen und Mädchen ab 15 Jahre

Nach einem kurzen und intensiven Fitness und Aufwärmprogramm (Tae Bo, BOP, Fatburner, Gymnastik ) werden einfache, aber effektive Techniken zur Selbstverteidigung vermittelt.
Es werden die Grundlagen von Schlag-, Stoß-, Tritt- und Wurftechniken sowie Hebel und Festlegetechniken trainiert. Natürlich auch Verteidigungs- und Befreiungstechniken im Stand- und Bodenkampf.
Dazu zählt das Abwehrverhalten gegen Angriffe wie Würgen, Handgelenk- und Kragenfassen, Schlag, Tritt und Waffeneinsatz.
Eine realistische Selbstverteidigung zur Stärkung des Selbstbewusstseins und Charakters.

Trainingszeiten:

Montags :von 18.15-19.30 Uhr Sporthalle Grundschule Voerde-Friedrichsfeld, Hugo-Müller-Str. 23, 46562 Voerde – Heidesiedlung