Jungen und Mädchen ab ca. 15 Jahren, sowie Frauen und Männer

Nach einem kurzen und intensiven Fitness und Aufwärmprogramm (Tae Bo, BOP, Fatburner, Gymnastik ) werden einfache, aber effektive Techniken zur Selbstverteidigung vermittelt. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, sich selbst und andere zu schützen. Beim Training wird euch unsere erfahrene Trainerin beibringen, wie man sich gegen Angriffe verteidigt, wie man sich in gefährlichen Situationen schützt und wie man sich selbstbewusst verhält.

Trainingszeiten:

Montags :von 18.15-19.30 Uhr Sporthalle Grundschule Voerde-Friedrichsfeld, Hugo-Müller-Str. 23, 46562 Voerde – Heidesiedlung

Eindrucksvolle Bruchtests:

Ein paar Eindrücke der Techniken